- více o této Alexanderově technice viz článek s užitečnými odkazy :
http://mafr.blogy.rvp.cz/2011/10/11/vse ... obre-jest/
"Alexanderova technika" (na ROZDÍL od jiných podobných metod -jako Pilates, Dorn, Feldenkreis metoda ap.), jde o techniku cviků a MYŠLENÍ (každodenní si uvědomování a předcházení jakémukoli napětí a tensi kdekoli v těle před jakoukoli činností, např. jako hrou na hud.nástroj, ale i ZPŮSOB SEZENÍ..! atd), pomáhá NAVÍC velmi účinně s uvolněním svalového korzetu celkově
a s JEMNOU MOTORIKOU....(tak důležitou pro muzikanty!).
Příklad kursů v ČR:
Certifikovaní lektoři (zatím jich je jen pár v ČR) :
http://at.kabrt.net/
ALEXANDROVA TECHNIKA JE podle nich JEDNODUCHÁ A PRAKTICKÁ METODA – pomáhá EFEKTIVNĚ DÝCHAT, POHYBOVAT SE, SMYSL PRO ROVNOVÁHU A KOORDINACI, ROZVOJ JEMNÉ MOTORIKY,nový vztah ke svému tělu, ROZVOJ BDĚLOSTI A KLIDU (vhodné tedy i pro poruchy u dětí apod.)…Nejde pouze o metodu v rehabilitaci, ale o každodenní postoje a návyky při všem co člověk každodenně dělá (mnoho lze tedy využít i pro svépomoc…).
(např.seminář Zpívání pro radost – s využitím Alex.techniky, kdy lektorka je přesvědčena že zpívat může každý… )noduchá a praktická metoda. Každému z nás může pomoci se pohybovat, dýchat či mluvit se samozřejmou a přirozenou lehkostí a vitalitou, zlepšit smysl pr
Využití Alex.techniky u MUZIKANTŮ,tanečníků,výtvarníků… (Juilliard School ) :
http://www.youtube.com/results?search_q ... liard&aq=f
Proti STRESU:
http://www.youtube.com/results?search_q ... ress+&aq=f
Přímo pro muzikanty je Alexanderova technika a její využití (anglicky, s možností intern.překladu) :
http://www.alexandertechnique.com/musicians.htm
Rady "hudebních lékařů" (Ergonomie hry na hud.nástroj-každý nástroj má svůj popis !, jak cvičit efektivně a respektovat biologii těla a mysli, psychika atd) :
http://www2.siba.fi/harjoittelu/index.php?id=172&la=en
VIDEA s využítím a cviky jsou i na youtube:
- pro muzikanty TADY:
http://www.youtube.com/results?search_q ... chnique+mu" rel="nofollow
Aktuální je i přínos Alex.techniky u těhotných a u některých nemocí, třeba RSI (RSI=zdr.potíže z klikání na myš PC, hry na hud.nástroj ap.) : „ RSI..je…. podle britských údajů druhá nejčastější choroba, na kterou jsou předepisovány léky, a je mezi nejčastějšími důvody zdravotních neschopenek.“ Prudký nárůst RSI evidentně souvisí s rozšířením počítačů a monotónním klikáním na myš. Dr. Pascarelli pak odhaduje, že RSI stojí ročně společnosti 20 biliónů US dolarů.
Zkušenost s RSI a Alex.technikou:
http://www.stoprsi.cz/?page=rsistory
------------
 A co kdo používáte za uvolňovací techniky vy? Máte někdo jakoukoli zkušenost s touto technikou,
nebo používáte nějaké jiné způsoby uvolňovacích cviků pro tělo a mysl u sebe či svých žáků ? Nakolik se věnovat správnému sezení a uvolňovacím cvikům ? (klavíristé to třeba asi budou řešit víc než jiné nástroje???)
|
