Zveme vás na webinář:
Čtvrtek 3.4.2014, 20:00
Zvládání stresu - praktická cvičení s ukázkami Cílem setkání je nabídnout
konkrétní praktická cvičení pomáhající zvládat chronický stres. Nepůjde nám tedy jen o chvilkové uvolnění, ale zejména o schopnost všímat si aktuálně probíhajících myšlenek, emocí a tělesných reakcí a toho jak jsou vzájemně propojeny. Tato schopnost pomáhá zvládat příčiny chronického stresu - přehnanou sebekritiku, neustálé přemítání, nesoustředěnost, navyklé automatické reakce, motivace strachem namísto zájmem. Věnovat se budeme také tomu, jak předejít syndromu vyhoření udržováním rovnováhy mezi činnostmi, které nás vyčerpávají a naplňují.
Stručný obsah:
- Co je stres a jak se může projevovat?
- Jak můžeme stresu předcházet a jak ho zvládat, když se projeví akutně?
- Jak zvládat myšlenky, emoce a tělesné reakce spojené se stresem?
- Meditační cvičení na zvládání stresu.
- Cvičení na znovuzískání životní rovnováhy.
Komu je webinář určen:
Všem, kteří pracují s lidmi, setkávají se s emočně vypjatými situacemi nebo jsou ve své práci závislí na efektivní mezilidské komunikaci.
Lektor:
Jan Burian - dlouhodobě se věnuje využití meditace všímavosti (mindfulness) při zvládání stresu. Absolvoval čtyřletý sebezkušenostní výcvik psychoterapie zaměřený na všímavé prožívání - Satiterapie. Je členem terapeutické skupiny pracující s migranty v centru Inbáze.
Web:
http://praveted.info/.
Detaily najdete v digifoliu.
Dotazy, komentáře, náměty, nápady, přání či zkušenosti pište sem do diskuze.Vstup se otevře 15 minut před začátkem
NA VSTUPNÍ STRÁNCE!
